Зелёная фасоль укрепляет кости, защищает сердце и улучшает настроение — мнение Cleveland Clinic и Verywell Health Стручковая фасоль (чаучас, зелёная фасоль) — один из самых полезных и доступных овощей: всего 31 ккал на стакан, но огромная концентрация витамина K, витамина C, клетчатки, фолатов, калия и антиоксидантов. Специалисты Cleveland Clinic и Verywell Health рекомендуют есть её...
НУТРИЦИОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ УТРЕННИЙ ПРИЁМ, ЗАМАЧИВАНИЕ, ПОСТЕПЕННОЕ ДОБАВЛЕНИЕ В РАЦИОН Семена чиа дают почти 10 граммов клетчатки в двух ложках, ключевой фактор для здоровья кишечника, стабилизации уровня сахара в крови и снижения холестерина ЛПНП. Сара Нэш, нутрициолог с 15-летним стажем, подчёркивает: “Клетчатка улучшает пищеварение, даёт насыщение, питает полезные бактерии кишечника”. Ракша Шах (Wisebite Nutrition) акцентирует время...
